Volleyboll är en sport med extremt krävande tidsbegränsning, och de skadade delarna förekommer mest i fotleder, axlar, fingrar, knän, handleder, midja och andra delar. Så varför virar du tejp runt händerna när du spelar volleyboll? Nästa,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . kommer att förklara detaljerna.
Varför virar du tejp runt händerna när du spelar volleyboll?
Analysen är som följer: linda fingrarna med vit tejp, en är att skydda fingerlederna och undvika skador, och en annan viktig punkt är att fixa handformen, i princip kommer sättarens fingrar att lindas med den mest vita tejpen, i ordning att spela i den hårda konkurrensen. Håll alltid en bra överhandspassningshandform i mitten, och huvudanfallet och hjälpanfallet kommer att fokusera på att skydda deras tumme, pekfinger och långfinger, så att de kan utöva bättre kraft när de slår bollen. En annan effekt är att eftersom intensiteten i spelet är relativt hög är det oundvikligt att det blir svett och tejp, det ena är anti-halk och det andra är att öka friktionen.
Skador i volleyboll är oundvikliga, så vi måste vidta försiktighetsåtgärder. Det första steget i förebyggande arbete är att förbättra motståndet i dina axlar genom att stå upprätt eller sitta på en stol, hålla överkroppen upprätt och använda armarna för att vara vinkelräta mot marken. Ta ett tungt föremål (hantlar är bäst), vikten är 2,5 kg-7,5 kg, vilket varierar från person till person. Håll sedan överarmen stilla, fortfarande vinkelrätt mot marken; böj din underarm uppåt, med armbågen i en 90-graders vinkel; vrid handleden så att nävens öga är uppåt; få sedan din armbåge att bli -- Axeln, den stora armen rör sig fortfarande inte (men med underarmens inre rotation), underarmen roteras inåt till framsidan av buken (avståndet för ett slag)! Återgå sedan till startpunkten (den stora armen är vinkelrät mot marken, underarmen är böjd uppåt) )----Detta avslutar en övning, du fortsätter, träningsmängden är 12-15 gånger, totalt 3 -4 grupper är lämpligt.
Det andra förebyggande steget är att "sträcka ut" dina axlar, särskilt den sida där kraften ökar, innan du tränar. Om du till exempel sträcker ut höger axel och rätar ut höger arm, böj höger armbåge, placera vänster underarm (radie) på den nedre änden av höger överarm (nedre änden av humerus) och sträck ut höger axel något med din vänstra underarm. (Samma för vänster axel).
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiang-provinsen, Kina
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Grossist tillverkare av sportband
Kina Sport Tape Leverantörer
engelsk
Spanien
Français
Deutsch
