Webbsidans meny

snabbtips

Språk

Delningssida

Hur fäster man sporttejp?

Update:2022-03-21 00:00
Hur man sticker sportband ?





1. Börja med bottenlindningen
Bottenomslag är att linda in fotleden med ett icke-vidhäftande material innan du applicerar tejp, och ena sidan av tejpen drar i hudens yta. Börja vid ankelbenet, linda in det underliggande materialet från fotsulan till fotleden, utan att behöva gå runt hälen.
Substratmaterial finns på apotek och sportbutiker.
Tejpning kan göras utan det underliggande materialet, men detta minskar patientens komfort.

2. Ankare
Klipp en bit tejp som är tillräckligt lång för att linda 1,5 varv runt fotleden. Linda runt fotleden, över basmaterialet, säkra basmaterialet. Denna process kallas förankring eftersom denna förankrar alla andra band.
Om fotleden har mycket hår ska den rakas så att tejpen inte fastnar.
Fäst vid behov basmaterialet med en extra remsa tejp.

3. Ställ upp en stigbygel
Placera ändarna av en tejpremsa på vardera sidan av ankaret. Dra ner till fotvalvet och backa upp till det andra ankaret. Tryck lätt för att hålla den på plats. Upprepa med ytterligare två klistermärken för att skapa en stadig stigbygel.

4. Knyt ett X på foten
Tejpa ena sidan av tejpen till fotledsbenet, gå runt vristen. Kör tejpen nerför fotvalvet och runt hälen. Gå sedan runt hälen tillbaka till vristen och runt andra sidan av X:et.

5. Runt figur 8
Stick ena änden av tejpen precis ovanför ankeln. Dra runt vristen till fotvalvet och tillbaka till andra sidan av foten. Gå sedan runt fotleden tillbaka till där du började.

Heta produkter

Kontakta oss

*Vi respekterar din konfidentialitet och all information är skyddad.