Hur atletisk tejp kan hjälpa till att förebygga skador?

Atletisk tejp används för att bibehålla stabiliteten hos ben och muskler under atletisk aktivitet. Den kan appliceras direkt på huden eller över en pre-wrap. När den används på rätt sätt kan den hjälpa till att minska muskel- och skelettsmärtor och förbättra atletisk prestation. Det är också användbart för rehabiliteringsändamål och kan hjälpa dig att stärka muskler och senor.

Atletisk tejp kan förhindra skador genom att begränsa ledernas rörelseomfång. Det hjälper till att förhindra frakturer och dislokationer. Det kan också minska smärta och förbättra proprioception. Av dessa skäl har idrottare litat på atletisk tejp i flera år. Det har hjälpt dem att hålla sig skadefria när de tränar och tävlar. Förutom skador och smärta kan den också användas för att behandla andra tillstånd som karpaltunnel och tendinit.
Det finns olika typer av atletisk tejp tillgängliga för olika sporter. En 8-tals armbågstejpning förankrar skyddande stoppning på armbågen, vilket ger ett milt stöd till armbågen. Denna tejpning är användbar vid stukningar och armbågskontuationer. Andra typer av atletisk tejp inkluderar fläkt- och "X"-band som begränsar handledsböjning.

Atletisk tejp kan också användas för att förhindra muskel- och ledvärk. Det finns dock några försiktighetsåtgärder att ta hänsyn till. Först ska tejpen appliceras före aktivitet. Tejpen ska inte sitta kvar i mer än några timmar. Att låta det sitta på under långa perioder kan irritera huden. För det andra bör atletisk tejp inte blockera cirkulationen.