Om du är nybörjare rekommenderas det inte att bära extra utrustning som sporttejp, knäskydd och patellabälte om knäleden inte är skadad.
Eftersom denna utrustning kommer att dela trycket och påverkan från knäleden under träning, på ytan, kan den förebygga och bromsa skador. Faktum är att, eftersom styrkan har försvagats, är dina leder överskyddade och dina leder är inte helt sträckta och stressade. Kort sagt så klarar du dig inte utan skyddsutrustningen när du är van. Vår kropp kommer gradvis att anpassa sig till mängden träning från svag till stark. Det är viktigt att gå vidare steg för steg. Var inte otålig. Om du upptäcker att dina knän och vrister har en dov smärta i hälsenan efter att ha sprungit under en period så känns det fel och kan inte utmattas. Det här är kroppen som varnar dig. , Det betyder att din löpvolym och träningsfrekvens har överskridit gränsen.
Vid denna tidpunkt bör du springa och vila omedelbart och vila tills din kropp återhämtar sig. Vid det här laget har kroppen ännu inte nått skadenivån, den är bara övertrött. Denna tidsperiod varierar från person till person. I allmänhet bör symtomen lindras och försvinna inom 7-10 dagar
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiang-provinsen, Kina
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Grossist tillverkare av sportband
Kina Sport Tape Leverantörer
engelsk
Spanien
Français
Deutsch
